Μια λεπτή ερώτηση: πώς να πάτε ήσυχα και σιωπηλά στην τουαλέτα

Τα ποσοστά αφόδευσης

Ένα άτομο που αναρωτιέται πώς να ξεπεράσει την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα θα πρέπει να κατανοήσει την ουσία της φυσικής φυσιολογικής διαδικασίας, η οποία μερικές φορές προκαλεί μια ακαταμάχητη επιθυμία να επισκεφτεί την τουαλέτα.

Ο όρος «αφόδευση» αναφέρεται στην απομάκρυνση από το σώμα μέχρι το τέλος των άπεπτων υπολειμμάτων προϊόντων που έχουν εισέλθει στον πεπτικό σωλήνα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο. Είναι ένας δείκτης του τρόπου ζωής και της υγείας του.

Μέχρι περίπου 2-3 ​​χρόνια ζωής, μια τέτοια πράξη δεν ελέγχεται από ένα άτομο. Οι κενώσεις στα μικρά παιδιά εμφανίζονται με την πρώτη παρόρμηση. Στη συνέχεια, ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να καταστείλει μια τέτοια επιθυμία.

Η διαδικασία της αφόδευσης ακολουθεί τα ακόλουθα βήματα:

1. Τα τρόφιμα που συνθλίβονται στη στοματική κοιλότητα εισέρχονται στο στομάχι.Υπό την επίδραση των ενζύμων και του υδροχλωρικού οξέος, αρχίζει να διασπάται.
2. Η προκύπτουσα ιλύς (χύμα) μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εισέρχεται στο λεπτό έντερο. Σε αυτό το όργανο, με τη βοήθεια των λαχνών που βρίσκονται εδώ, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο αίμα.
3. Το Chyme σταδιακά κατεβαίνει στο παχύ έντερο. Εδώ γίνεται η απορρόφηση της υγρασίας.
4. Οι σχηματισμένες μάζες κοπράνων αρχίζουν να ασκούν πίεση στο ορθό. Αυτό προκαλεί χαλάρωση των σφιγκτήρων. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αισθάνεται την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό και να αδειάσει τον εαυτό του.

Η διαδικασία της αφόδευσης μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους. Περίπου το 70% των ανθρώπων αδειάζουν τα έντερα τους τεντώνοντας τους μύες της λεπτής λεκάνης και της κοιλιάς όχι περισσότερο από 1-3 φορές. Για το υπόλοιπο 30%, τέτοιες διαδρομές στην τουαλέτα είναι μεγαλύτερες. Χρειάζονται δύο ή περισσότερα κόπρανα για να αδειάσουν εντελώς τα έντερά τους.

Και πώς θέλετε να πάτε στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο, εάν ένα άτομο βρεθεί σε μια κατάσταση όπου, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, δεν μπορεί να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία με κανέναν τρόπο; Εξετάστε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

1. Δεν κάθεσαι σωστά

Η σωστή θέση κατά τη διάρκεια των κενώσεων μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα με τα κόπρανα. Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι από εμάς καθόμαστε λάθος στην τουαλέτα;

Γεγονός είναι ότι όταν καθόμαστε με τα πόδια μας λυγισμένα στις 90 μοίρες, η φυσική διέλευση των κοπράνων εμποδίζεται και εμποδίζεται. Ως εκ τούτου, συχνά πρέπει να κάνουμε περιττές προσπάθειες, γεγονός που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλα προβλήματα.

Θεωρείται φυσικό Γωνία 35 μοιρών. Είναι αυτή η στάση οκλαδόν που μαθαίνουμε από νωρίς και αποδεχόμαστε όταν πηγαίνουμε τουαλέτα στη φύση.

Δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο να μετατρέψετε σωστά όλα τα καθίσματα τουαλέτας, μπορείτε να αλλάξετε τη γωνία τοποθετώντας τα πόδια σας σε μια μικρή καρέκλα ή κουτί.

Λαϊκές θεραπείες

Στις λαϊκές συνταγές, μπορείτε να βρείτε πολλές συνταγές που έχουν δοκιμαστεί από τον χρόνο και άλλους χρήστες. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να γνωρίζετε πότε να συλλέγετε φαρμακευτικά βότανα, πώς να αποθηκεύετε, πώς να τα επεξεργάζεστε.

Το πρωί

Το πρωί είναι η ώρα της αφύπνισης ενός ατόμου και των εσωτερικών του συστημάτων. Τι μπορείτε να πάρετε το πρωί πριν το πρωινό για να βοηθήσετε τον οργανισμό:

1. Καφές με προσθήκη γάλακτος, μαύρο τσάι με προσθήκη μελιού και λεμονιού - ένα εργαλείο που βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων και στην απαλή ροή των κινήσεων του εντέρου.
2. Μαγειρική σόδα. Η πρώτη ύλη λαμβάνεται στην άκρη του μαχαιριού. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό διαλύεται όλη η ποσότητα της σόδας. 30 λεπτά πριν το πρωινό, πρέπει να πάρετε το έτοιμο ρόφημα, σταδιακά, σε μικρές γουλιές. Περιμένετε 10 λεπτά και το αποτέλεσμα στο πρόσωπο.

1. Το πρωί μετά το ξύπνημα, συνιστάται η άσκηση απευθείας στο κρεβάτι.

Για την νύχτα

Η λαϊκή μέθοδος λαμβάνεται πριν τον ύπνο, έτσι ώστε το πρωί τα έντερα να καθαρίζονται από τα συσσωρευμένα υπολείμματα.

• Μέλι. Ένα καθολικό φάρμακο πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα χρήσιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Για τα έντερα, αρκεί να πάρετε ένα κουτάλι γλυκού, αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό, από ένα προϊόν μέλισσας για να εξασφαλίσετε έναν ξεκούραστο ύπνο και πρωινό καθαρισμό για τα έντερα. Το ποτό λαμβάνεται σε μικρές γουλιές.
• Καστορέλαιο. Χρησιμοποιείται πριν τον ύπνο 2 κ.σ. Μέχρι το πρωί, μετά από 6 ώρες, το αποτέλεσμα παρατηρείται. Η καθαρτική ιδιότητα του καστορέλαιου δίνεται από την περιεκτικότητα σε καστορέλαιο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας

Για να καθαρίσετε το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα το πρωί και το βράδυ.Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλη την ημέρα:

• Υγρά με καθαρτικές ιδιότητες.
• Παρασκευάστε τσάι με κεράσια και μήλα. Αυτό το ρόφημα πίνεται 4-5 φορές την ημέρα.
• Άλμη από κάτω από τα αγγουράκια τουρσί. Για το μαγείρεμα, τα αγγούρια είναι προ-εμποτισμένα σε φυσιολογικό ορό, παλαιωμένα για 30 ημέρες. Τα υπόλοιπα αγγούρια δεν τρώγονται.
• Μούρα με αντι δυσκοιλιότητα: δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μούρα κρασιού. Τα προϊόντα μαγειρεύονται στον ατμό σε θερμός.

Ακολουθώντας τις συστάσεις και ακολουθώντας τη δίαιτα, ο ασθενής δεν θα πει: «Έχω δυσκοιλιότητα». Το αποτέλεσμα είναι ένα δυνατό σώμα, χωρίς ενοχλήσεις και καλή διάθεση.

Δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και στάση τουαλέτας

Οι αιμορροΐδες, οι παθολογίες του εντέρου και η δυσκοιλιότητα είναι φαινόμενα που είναι κατά κύριο λόγο κοινά σε χώρες όπου οι κενώσεις του εντέρου συμβαίνουν τύπου «κάθομαι σε καρέκλα». Ο λόγος για αυτό, ειδικά στους νέους, δεν είναι οι αδύναμοι μύες, αλλά απλώς η αυξημένη πίεση στα έντερα. Η ανάπτυξη αιμορροΐδων που προεξέχουν από την κοιλότητα του ορθού είναι ένας από τους μηχανισμούς για την αντιστάθμιση της αυξημένης εσωτερικής πίεσης στην κοιλιακή κοιλότητα.

1,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να ανακουφίζονται ενώ κάνουν οκλαδόν δεν πάσχουν από εντερικές αιμορροΐδες. Το πιο ανεπτυγμένο κομμάτι της ανθρωπότητας, πιέζοντας καθημερινά, αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει προβλήματα, για τη λύση των οποίων απευθύνεται σε έναν ειδικό. Είναι πραγματικά αυτό το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για να κάθεστε άνετα σε μια τουαλέτα-θρόνο αντί να κάτσετε οκλαδόν με ασυνήθιστο τρόπο; Αλλά αν μόνο αυτό!

Οι γιατροί είναι ομόφωνοι στην άποψή τους ότι συχνή ένταση του κοιλιακού τοιχώματος και πίεση στην τουαλέτα είναι ένα από λόγοι για την ανάπτυξη κιρσών. επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων και υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις απώλειας των αισθήσεων κατά τη διάρκεια των κενώσεων.

Κάποτε, από έναν φίλο που έκανε διακοπές στη Γαλλία, έλαβα ένα μήνυμα: «Οι Γάλλοι είναι τρελοί! Κάποιος έκλεψε λεκάνες τουαλέτας από τρία ακόμη πάρκινγκ!». Στην αρχή γέλασα, γιατί νόμιζα ότι δεν ήταν σοβαρός. Και τότε θυμήθηκα την πρώτη μου επίσκεψη στη Γαλλία και πώς, όταν είδα για πρώτη φορά μια τουαλέτα χωρίς κάθισμα, σκέφτηκα μέσα μου κοιτάζοντας με λαχτάρα μια τρύπα στο πάτωμα: «Συγγνώμη, παρακαλώ, γιατί να κάνω οκλαδόν όταν θα ήταν περισσότερο λογικό να βάλεις μια συνηθισμένη τουαλέτα.»

Σε περίπτωση δυσκολιών στη διαδικασία της αφόδευσης, συνιστάται να δημιουργηθεί μια γωνία βολική για τους σφιγκτήρες αποφρακτήρα - να λάβουν μια θέση οκλαδόν.

Στις περισσότερες ασιατικές χώρες, χώρες της Αφρικής και της Νότιας Αμερικής, οι άνθρωποι ανακουφίζονται στη θέση ενός αρσιβαριστή που σηκώνει μπάρα ή ενός σκιέρ στην επόμενη στροφή. Αντίθετα, περνάμε ευχάριστα την ώρα μας στην τουαλέτα, διαβάζοντας μια εφημερίδα ταυτόχρονα, διπλώνουμε origami από χαρτί υγείας ή απλώς κοιτάμε υπομονετικά τον απέναντι τοίχο.

Όταν διάβασα αυτό το κείμενο στην οικογένειά μου, παρατήρησα μπερδεμένα βλέμματα στα οποία είδα: «Λοιπόν, τι τώρα, παράτησε τις λεκάνες τουαλέτας από φαγεντιανή, κάντε μια τρύπα στο πάτωμα και ανακουφιστείτε εκεί;». Φυσικά και όχι! Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να αλλάξετε τη θέση του μυός ενώ κάθεστε στην τουαλέτα με τον συνηθισμένο τρόπο. Η ακόλουθη σύσταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν η ούρηση πραγματοποιείται με διάφορες δυσκολίες. Να τι πρέπει να κάνετε: γείρετε το πάνω μέρος του σώματος ελαφρώς προς τα εμπρός, βάλτε μια χαμηλή βάση κάτω από τα πόδια σας - και voila! βρέθηκε η σωστή γωνία.Τώρα μπορείτε να διαβάσετε την εφημερίδα με το κεφάλι σας ήσυχο, να παίξετε με το χαρτί υγείας ή να κοιτάξετε τα γύρω αντικείμενα!

Αιτία δυσκοιλιότητας - αναστολή των κινήσεων του εντέρου

Ο εσωτερικός μας μηχανισμός κλειδώματος είναι ένας πεισματάρης σύντροφος! Το βασικό του αξίωμα: «Ό,τι πρέπει να βγει, θα βγει». Ο μηχανισμός εξωτερικού κλειδώματος βρίσκεται σε συνεχή επαφή με τον έξω κόσμο και αξιολογεί συνεχώς: «Θα είναι βολικό να χρησιμοποιήσεις την τουαλέτα κάποιου άλλου ή καλύτερα να μην το κάνεις; Αν δεν πάω στην τουαλέτα τώρα, δεν θα μπορώ να το κάνω μέχρι αργά το βράδυ, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να νιώθω άβολα όλη μέρα!».

Εάν κρατήσουμε τον εαυτό μας από το να πάμε στην τουαλέτα καταστέλλοντας την παρόρμηση μετά την παρόρμηση, τότε θα εμποδίσουμε τη λειτουργία του εσωτερικού μηχανισμού ασφάλισης και, ως αποτέλεσμα, μπορεί ακόμη και να τον καταστρέψουμε. Ο εσωτερικός σφιγκτήρας βρίσκεται σε συνεχή υποταγή στον εξωτερικό μηχανισμό ασφάλισης. Και όσο περισσότερο ο εξωτερικός σφιγκτήρας διοικεί τον εσωτερικό, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων και δυσκοιλιότητας.

Η συνειδητή καταστολή των φυσικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα δεν πρέπει να είναι συχνή, μην την αφήνετε να γίνει συνήθεια.

Το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος μας, υπεύθυνος για τη διαίσθηση. Δεν είναι περίεργο που η ρωσική γλώσσα έχει διατηρήσει την έκφραση: "Το αισθάνομαι με τα έντερα μου" ή "Το αισθάνομαι με τα έντερα μου". Επομένως, πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή και η φυσική διαδικασία της αφόδευσης δεν πρέπει να καταστέλλεται.

Δυσάρεστη λιχουδιά

Μια άλλη πιθανή επιπλοκή των κοπράνων είναι ότι ασκεί τεράστια πίεση στην περιοχή πίσω από αυτό. Και αυτό στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε ένα βαθύ και πολύ επώδυνο έλκος του ορθού. Επίσης, τα κόπρανα μπορεί να βλάψουν τους ευαίσθητους βλεννογόνους στην περιοχή του πρωκτού, οδηγώντας σε ρωγμές και σκισίματα στον βλεννογόνο.

«Είναι εξαιρετικά δυσάρεστο», λέει ο Δρ Στάιν. «Σαν κόψιμο χαρτιού, αλλά σε μια πολύ ευαίσθητη περιοχή». Επιπλέον, χωρίς την κατάλληλη παροχή αίματος, που συχνά προκαλεί καθυστέρηση στις κενώσεις, η σχισμή που προκύπτει δεν επουλώνεται και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Όλες αυτές οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες είναι αρκετά οδυνηρές από μόνες τους. Αλλά ακόμη και αυτά δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τον πιθανό μακροπρόθεσμο αντίκτυπο. Η βλάβη στους μύες του ορθού και του σφιγκτήρα, καθώς και διαστρέμματα και πρήξιμο και στα δύο αυτά όργανα, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα προκαλέσει πόνο και λειτουργικά προβλήματα υγείας.

4. Μην κοιτάς την καρέκλα σου

Φυσικά, το να κοιτάς την καρέκλα σου δεν είναι το πιο ευχάριστο θέαμα, αλλά η εμφάνισή της μπορεί να πει πολλά για το τι συμβαίνει στο σώμα σου.

• Μαλακό, λείο σκαμνί σε σχήμα λουκάνικου είναι σημάδι καλής γαστρεντερικής υγείας. Μαλακοί σβώλοι με καθαρές άκρες είναι επίσης αποδεκτοί. Αλλά, εάν οι κενώσεις είναι σκληρές και ογκώδεις, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών και υγρών στη διατροφή σας.

• κόπρανα που βγαίνει σαν κατούρημα, αντίθετα, μπορεί να υποδεικνύει μια ήπια περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης ή δυσανεξίας, λοίμωξης ή πιο σοβαρής ασθένειας όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη.

• πλωτή καρέκλα πιο συχνά υποδηλώνει κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή περίσσεια αερίων στα έντερα.

• Τα κόπρανα με λεπτά μολύβι μπορεί να είναι σημάδι εντερικού όγκου.

Παρακολουθήστε το περιεχόμενο των κοπράνων σας και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι τα κόπρανα είναι μαύρα ή έντονα κόκκινα (σημάδι αιμορραγίας) ή έχουν άλλες δραστικές αλλαγές.

Τι θα συμβεί αν δεν πάτε στην τουαλέτα;

«Δεν θα συνιστούσα σε κανέναν να το κάνει οικειοθελώς στον εαυτό του», είπε η Δρ Έλεν Στάιν, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς. Και ξέρει τι λέει - εξάλλου, ένας από τους κύριους τομείς εξειδίκευσης της Έλεν είναι η εντερική κινητικότητα γενικά και ειδικότερα ο τρόπος με τον οποίο κινείται η τροφή μέσω του πεπτικού συστήματος.

Είναι τεχνικά δυνατό να αρνηθεί κανείς μια κένωση «μέχρι ένα ορισμένο σημείο», λέει ο γιατρός. Ωστόσο, το πιθανό αποτέλεσμα είναι η ανάπτυξη μιας μάζας από σκληρά, σφιχτά συσκευασμένα κόπρανα στο παχύ έντερο. Και παρόλο που όλα αυτά μπορεί να παραμείνουν στη θέση τους, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν ακούσια «διαρροή» κοπράνων. Ένας Άγγλος που δεν πήγαινε τουαλέτα για 47 μέρες πρέπει να είχε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα, αλλά ούτε κι αυτό ήταν ευχάριστο.

Αντικατέστησα την οδοντόκρεμα που αγόρασα με σπιτική: Φτιάχνω πηλό με γεύση κανέλα

Η χαρούμενη μητέρα δημοσίευσε μια φωτογραφία ενός «πραγματικού lockdown» με παιδιά στον Ιστό

Ένας κάτοικος του Pskov προστάτευε άγρια ​​ζώα στο σπίτι και έγινε διάσημος στον Ιστό

Κατηγορίες

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Γιατί η θέση του κάτω θάμνου είναι καλύτερη για την αφόδευση

Το γεγονός είναι ότι η συσκευή ασφάλισής μας είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε όταν βρισκόμαστε σε καθιστή θέση, να μην μπορεί να ανοίξει πλήρως. Υπάρχει ένας μυς που περιστρέφεται γύρω από το ορθό, σαν λάσο, όταν βρισκόμαστε σε καθιστή ή όρθια θέση, ως αποτέλεσμα αυτής της ενέργειας, σχηματίζεται μια κάμψη. Ένας τέτοιος μηχανισμός είναι επιπρόσθετος στις υπάρχουσες συσκευές εμφρακτικών μυών. Μια αναλογία μπορεί να γίνει με την κλίση σωλήνα άρδευσης. Εάν ισιώσετε γρήγορα την καμπή που προκύπτει, μετά από μερικά δευτερόλεπτα το νερό αρχίζει να ξαναφουσκώνει.

Λόγω της ανασταλτικής συστροφής στο ορθό, οι αποφρακτικοί σφιγκτήρες, όταν βρισκόμαστε σε όρθια και καθιστή θέση, καταβάλλουν λιγότερη προσπάθεια για να περιορίσουν την κίνηση των κοπράνων μέσα στο σώμα. Μόλις ο μυς αλλάξει θέση και σταματήσει να δρα στα έντερα, αποβάλλεται από την αίθουσα και η διαδρομή είναι καθαρή.

Η στάση οκλαδόν είναι η εξελικτικά καθιερωμένη, φυσική θέση του σώματός μας στη διαδικασία της αφόδευσης.

Η σύγχρονη καθιστική θέση έγινε συνήθεια με την εμφάνιση των εσωτερικών τουαλετών στα τέλη του 18ου αιώνα. Όμως η εξήγηση «caveman πάντα...» είναι κάπως προβληματική για το ιατρικό επάγγελμα. Ποιος είπε ότι στη θέση οκλαδόν χαλαρώνουν οι μύες με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται η ανεμπόδιστη κίνηση μέσα από τα έντερα; Και έτσι, Ιάπωνες επιστήμονες, για να μελετήσουν αυτό το θέμα, έδωσαν σε μια ομάδα ατόμων, μαζί με τρόφιμα, υποστρώματα που περιείχαν ουσίες σημειωμένες με φωτεινά σημάδια και κατά τη διαδικασία της αφόδευσης σε διάφορες στάσεις παρακολουθήθηκαν χρησιμοποιώντας εξοπλισμό ακτίνων Χ.

Συμπέρασμα Νο. 1. Πράγματι, στη θέση οκλαδόν, το κανάλι απέκκρισης του εντέρου παίρνει απευθείας τροχιά και υπάρχει ανεμπόδιστη ταχεία εκκένωση της κοιλότητας του ορθού.

Συμπέρασμα Νο. 2. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα αλτρουιστές που συμφώνησαν φιλικά να απορροφήσουν τα επισημασμένα υποστρώματα και επέτρεψαν την παρατήρησή τους κατά τη διάρκεια μιας τόσο ευαίσθητης υπόθεσης όπως η αφόδευση!

Άρνηση καφέ

Αυτό το εκπληκτικό ποτό δεν είναι μόνο πηγή σθένους. Ο καφές χρησιμεύει επίσης ως εξαιρετικός ενεργοποιητής της πεπτικής διαδικασίας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του προκαλεί την επιθυμία για άδειασμα των εντέρων. Τι γίνεται αν δεν υπάρχει τουαλέτα κοντά; Για να μην μπείτε σε μια δύσκολη κατάσταση, αξίζει να κατανοήσετε την επίδραση στο σώμα που έχει αυτό το αρωματικό προϊόν.

Ο καφές παράγει την καθαρτική του δράση λόγω της σύνθεσης των κόκκων. Η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα προκαλείται από τέτοια συστατικά του ποτού όπως η θεοφυλλίνη και η ξανθίνη. Τέτοιες ουσίες ερεθίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.Διεγείρουν επίσης την εργασία των εντερικών μυών. Όταν τα τοιχώματα αυτού του κοίλου οργάνου είναι ερεθισμένα, τα κόπρανα αρχίζουν να κινούνται πιο κοντά στον πρωκτό. Αυτός είναι ο λόγος που ένας άνθρωπος που έχει πιει καφέ θέλει να πάει στην τουαλέτα με έντονο τρόπο.

Επιπλέον, το ποτό βελτιώνει την πέψη. Αυτό συμβαίνει λόγω του χλωρογενικού οξέος που περιέχεται στους κόκκους. Αυτό το στοιχείο ενεργοποιεί την παραγωγή γαστρικού υγρού και αυξάνει την οξύτητά του. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, η πρωτεΐνη αφομοιώνεται πολύ πιο γρήγορα και περνά στα έντερα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το ποτό έχει την καθαρτική του δράση, κατά κανόνα, το πρωί αφού ένα άτομο ξυπνήσει. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες της πρωινής άσκησης επηρεάζουν επίσης αυτή τη διαδικασία. Ανάμεσα τους:

• σωματική δραστηριότητα;
• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
• λήψη ζεστών υγρών.

Ένας λάτρης του καφέ που αναρωτιέται πώς να αλλάξει έντονα την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα δεν πρέπει να πιει αυτό το ρόφημα πριν από μια υπεύθυνη εκδήλωση. Επιπλέον, θα είναι πολύ πιο εύκολο να συγκρατήσετε τις ορμές σας εάν η πράξη της αφόδευσης είχε πραγματοποιηθεί την προηγούμενη μέρα.

Συνέπειες ακύρωσης ταξιδιού στην τουαλέτα

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο συγκρατείται και δεν πηγαίνει στο μπάνιο με έντονο τρόπο; Η καθυστέρηση στα έντερα των υπολειμμάτων τροφής για αρκετές ημέρες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών που προκαλούν μεγάλη ενόχληση και έντονο πόνο και μερικές φορές είναι ακόμη και θανατηφόρες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι κινήσεις του εντέρου δεν είναι τόσο σημαντικές.

Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι με την ακανόνιστη επίσκεψη στην τουαλέτα, ένα άτομο αποκτά αρκετά προβλήματα.Ένα από αυτά είναι η ρύπανση των τοιχωμάτων του εντέρου με εναποθέσεις τρίτων. Αυτό οδηγεί σε δηλητηρίαση του οργανισμού με τα προϊόντα της σήψης και της αποσύνθεσης των τροφίμων. Στη συνέχεια εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, αναπτύσσονται αιμορροΐδες. Η πιο σοβαρή συνέπεια των ακανόνιστων ταξιδιών στην τουαλέτα μπορεί να είναι ο καρκίνος του ορθού. Φυσικά, μια τέτοια παθολογία δεν εμφανίζεται αμέσως. Ωστόσο, αυτό δεν δίνει σε ένα άτομο λόγο να αδιαφορεί για τις φυσικές ανάγκες του σώματός του.

Συμβουλές για το πώς να πηγαίνετε σιωπηλά στην τουαλέτα

Είναι καλύτερα να μην αγνοήσετε τις ορμές του σώματος - αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Όπου κι αν βρίσκεστε, καλύτερα να πάτε στην τουαλέτα και να ανακουφιστείτε.

Λίγοι άνθρωποι ντρέπονται να πάνε στην τουαλέτα «με μικρό τρόπο», αλλά το «με μεγάλη έννοια» φαίνεται σε πολλούς ακατάλληλο και ντροπιαστικό. Για να μην αισθάνεστε άβολα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πάντα ήσυχα και να μην χαλάσετε την εντύπωση του εαυτού σας.

Αξιολόγηση της κατάστασης και επιλογή της στιγμής

Το πρώτο βήμα είναι η αξιολόγηση της κατάστασης. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να προβλέψετε μια τέτοια στιγμή που όλοι είναι απασχολημένοι και αποσπώνται από κάτι, τότε θα είναι πιο εύκολο να βγείτε έξω και να αποσυρθείτε στην τουαλέτα χωρίς να τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας. Αν οι άνθρωποι γύρω σας δεν προσέξουν την εξαφάνισή σας, τότε δεν θα καταλάβουν πόσο καιρό απουσιάσατε.

Σωστή πρόθεση

Αν ο κύκλος των φίλων ή των συναδέλφων είναι μικρός και είναι αδύνατο να βγεις έξω απαρατήρητος, καλύτερα να βρεις μια καλή δικαιολογία

Δεν είναι απαραίτητο να εστιάσετε στο γεγονός ότι πηγαίνετε στην τουαλέτα. Προσπαθήστε να καταλήξετε σε κάτι σαν:

• πρέπει να απαντήσετε σε μια σημαντική κλήση.
• πρέπει να φρεσκάρετε ή να φτιάξετε το μακιγιάζ / τα μαλλιά / τα ρούχα σας.
• κάτι μπήκε στο μάτι και είναι επείγον να το ξεπλύνετε.

Τέτοιες προφάσεις δεν θα προκαλέσουν περιττές ερωτήσεις και υποψίες, ακόμα κι αν η απουσία σας είναι πολύωρη.

Σωστή τοποθεσία

Εάν βρίσκεστε στη δουλειά ή σε δημόσιο χώρο, προσπαθήστε να επιλέξετε την τουαλέτα και τον πιο απομακρυσμένο πάγκο από την τοποθεσία σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ιδιωτικοί και άνετοι και θα ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να σας ακουστούν.

Μην ξεχάσετε να κλειδώσετε την πόρτα για να αποφύγετε τη δυσάρεστη αμηχανία.

Δεν υπάρχει χρόνος για χαλάρωση

Μπορείτε να χαλαρώσετε στην τουαλέτα με μια εφημερίδα μόνο στο σπίτι, σε οποιοδήποτε άλλο μέρος είναι καλύτερα να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μην κάθεστε τριγύρω, αλλά συγκεντρωθείτε και κάντε τα πάντα καθαρά και γρήγορα. Αλλά πάρτε το χρόνο σας και ελέγξτε τον εαυτό σας για να μην κάνετε κατά λάθος έναν επιπλέον ήχο.

Κανένας θόρυβος

Δημιουργήστε επιπλέον θόρυβο για να πνίξετε τους δυσάρεστους ήχους. Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι:

• ανοίξτε το νερό και, εάν ο νεροχύτης είναι κοντά, μπορείτε να βάλετε το χέρι σας κάτω από το ρέμα έτσι ώστε να φαίνεται ότι πλένεστε.
• προσποιηθείτε ότι μιλάτε στο τηλέφωνο - η φωνή σας θα πνίξει άλλους ήχους και θα δώσει την εντύπωση ότι πραγματικά αποσυρθήκατε στην τουαλέτα για να μιλήσετε.
• Για να αποφύγετε τον ήχο του γουργουρίσματος, βάλτε λίγο χαρτί υγείας στη λεκάνη τουαλέτας - θα μαλακώσει το χαρακτηριστικό πιτσίλισμα του νερού.
• την πιο κρίσιμη στιγμή, ενεργοποιήστε την έκπλυση - ο θόρυβος από το ξεπλυμένο νερό θα πνίξει άλλους ήχους που κάνετε.
• κατά την αφόδευση, τόσο με μικρό όσο και με μεγάλο τρόπο, προσπαθήστε να κατευθύνετε τα πάντα στον τοίχο της λεκάνης της τουαλέτας - έτσι θα αποδειχθεί πραγματικά αθόρυβο.

Χάρη σε αυτές τις μεθόδους, κανείς γύρω δεν θα υποψιαστεί τι συμβαίνει στην τουαλέτα.

Μην αφήνετε κανένα ίχνος

Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήνετε ίχνη πίσω. Για να το κάνετε αυτό, μην ξεχνάτε:

• ξεπλύνετε και βεβαιωθείτε ότι η τουαλέτα είναι καθαρή, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα εάν χρειάζεται.
• για να αποτρέψετε την εμφάνιση μυρωδιάς - γι 'αυτό, αμέσως αφού βγει κάτι από εσάς, ξεπλύνετε την τουαλέτα.
• Χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό χώρου, αλλά μην ψεκάζετε πολύ, αρκεί μια «ρουφηξιά».
• εάν δεν υπάρχει αποσμητικό, χρησιμοποιήστε αυτοσχέδια μέσα: άρωμα ή μια σταγόνα υγρού σαπουνιού στην τουαλέτα πριν το ξέπλυμα.

Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να κάνετε το ταξίδι σας στην τουαλέτα δυσδιάκριτο και να αποφύγετε την αμηχανία.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα απρεπές στις φυσικές ανάγκες, ακόμα κι αν σας έπιασαν στο λάθος μέρος.

Οι έξυπνοι και επαρκείς άνθρωποι δεν θα επικεντρωθούν ποτέ σε αυτό και θα το θεωρήσουν κάτι επαίσχυντο.