Γιατί δεν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα, ειδικά οι άνδρες

Κανόνες επιλογής χαρτιού υγείας

Ανεξάρτητα από το σχέδιο και τον σχεδιασμό της τουαλέτας, τις χρησιμοποιημένες λεκάνες τουαλέτας και τα καπάκια για αυτές, το χαρτί υγείας είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό κάθε τουαλέτας. Και παρόλο που λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται, η ευκολία της τήρησης των διαδικασιών υγιεινής μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και η υγεία του ορθού εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτό.

Η επιλογή του χαρτιού υγείας επηρεάζει και την υγεία του ορθού

Η σύγχρονη βιομηχανία παράγει έναν τεράστιο αριθμό ποικιλιών του αναφερόμενου είδους υγιεινής.

Πρέπει να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Απαλότητα.Το χαρτί υγείας έρχεται σε επαφή με αρκετά ευαίσθητα σημεία του σώματος, επομένως η επιφάνειά του πρέπει να είναι απαλή για να μην τραυματίζει το δέρμα.
2. Ανακούφιση. Η πολύπλοκη υφή και η διάτρηση που υπάρχουν στην επιφάνεια του χαρτιού αυξάνουν τις απορροφητικές του ιδιότητες.
3. Φιλικότητα προς το περιβάλλον. Το χαρτί πρέπει να είναι κατασκευασμένο από πρώτες ύλες που είναι ασφαλείς για τον άνθρωπο και επίσης να αποσυντίθεται σε μονάδες επεξεργασίας λυμάτων υπό τη δράση ειδικών ουσιών (οι απαραίτητες πληροφορίες αναγράφονται στη συσκευασία).
4. Διακοπή γραμμής. Είναι προτιμότερο να αγοράζετε χαρτί υγείας που έχει ειδική γραμμή σκισίματος.

Πρέπει να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Απαλότητα. Το χαρτί υγείας έρχεται σε επαφή με αρκετά ευαίσθητα σημεία του σώματος, επομένως η επιφάνειά του πρέπει να είναι απαλή για να μην τραυματίζει το δέρμα.
2. Ανακούφιση. Η πολύπλοκη υφή και η διάτρηση που υπάρχουν στην επιφάνεια του χαρτιού αυξάνουν τις απορροφητικές του ιδιότητες.
3. Φιλικότητα προς το περιβάλλον. Το χαρτί πρέπει να είναι κατασκευασμένο από πρώτες ύλες που είναι ασφαλείς για τον άνθρωπο, καθώς και υπό την επίδραση ειδικών ουσιών (οι απαραίτητες πληροφορίες αναγράφονται στη συσκευασία).
4. Διακοπή γραμμής. Είναι προτιμότερο να αγοράζετε χαρτί υγείας που έχει ειδική γραμμή σκισίματος.

Η σύγχρονη βιομηχανία παράγει έναν τεράστιο αριθμό ποικιλιών του αναφερόμενου είδους υγιεινής.

Είναι απαραίτητο να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

1. Απαλότητα. Το χαρτί υγείας έρχεται σε επαφή με αρκετά απαλές περιοχές του σώματος, επομένως η επιφάνειά του πρέπει να είναι απαλή για να μην τραυματίζει το δέρμα.
2. Ανακούφιση. Η πολύπλοκη υφή και η διάτρηση που υπάρχουν στην επιφάνεια του χαρτιού αυξάνουν τις απορροφητικές του ιδιότητες.
3. Φιλικότητα προς το περιβάλλον.Το χαρτί πρέπει να είναι κατασκευασμένο από πρώτες ύλες αξιόπιστες για τον άνθρωπο και να αποσυντίθεται σε εγκαταστάσεις επεξεργασίας λυμάτων υπό την επίδραση ειδικών ουσιών (οι απαραίτητες πληροφορίες αναγράφονται στη συσκευασία).
4. Διακοπή γραμμής. Είναι καλύτερα να παίρνετε χαρτί υγείας που έχει ειδική γραμμή σκισίματος.

Μικρόβια και χέρια

Ο αριθμός των παθογόνων βακτηρίων που συγκεντρώνονται στις δημόσιες τουαλέτες είναι τόσο μεγάλος που δεν μπορεί να μετρηθεί. Είναι λογικό ότι μια δημόσια τουαλέτα κατά την αντίληψή μας αποτελεί πρόσφορο έδαφος για οποιαδήποτε μόλυνση, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Φυσικά, υπάρχουν πολλά μικρόβια στις τουαλέτες, αλλά κυρίως είναι βακτήρια κοπράνων - αυτά που βρίσκονται στα έντερα. Οι κύριοι κάτοικοι των τουαλετών, σύμφωνα με τον μικροβιολόγο Philippe Tierno, είναι το E. coli (το οποίο αισθάνεται υπέροχα στα έντερα σας, αλλά μπορεί να προκαλέσει εσχερχίωση με σοβαρή διάρροια, ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα παιδιά, και κυστίτιδα εάν καταφέρει να εισέλθει στην ουρήθρα και παραπάνω), στρεπτόκοκκους και Staphylococcus aureus (που προκαλεί πυώδεις λοιμώξεις εάν εντοπιστούν στις κατάλληλες συνθήκες). Άλλοι συνηθισμένοι κάτοικοι της τουαλέτας είναι η σαλμονέλα και η σιγκέλα (η τελευταία προκαλεί δυσεντερία) και, σε ορισμένες χώρες, τα παθογόνα της ηπατίτιδας Α. Γενικά, είναι πιο πιθανό να κολλήσει μια εντερική λοίμωξη που μεταδίδεται μέσω της κοπράνων-στοματικής οδού στην τουαλέτα.

Τι να πίνετε ενώ κάνετε δίαιτα για δυσκοιλιότητα;

Αν μιλάμε περισσότερο για λαχανικά, τότε στη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να προτιμάτε τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι) - αυτό το χρώμα δείχνει ότι τα τρόφιμα είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Και για τη διατροφή με δυσκοιλιότητα, είναι διπλά χρήσιμα. Ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης της δυσκοιλιότητας είναι η εισαγωγή στην καθημερινή διατροφή (κατά προτίμηση το πρωί) της χρήσης πλιγούρι βρώμης με δαμάσκηνα και χωρίς ζάχαρη.

Επιπλέον, λάβετε υπόψη τη συνταγή που χρησιμοποιείται τώρα στους Ευρωπαίους - πρόσφατα έχουν «πάρει τη μόδα» να τρώνε στο τέλος κάθε γεύματος όχι ένα επιδόρπιο, αλλά μια σαλάτα λαχανικών. Αυτή η τακτική ταιριάζει τέλεια και στη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες - μην ξεκινήσετε το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο με σαλάτα, αλλά τελειώστε το με αυτήν. Τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες και μαγνήσιο, διευκολύνουν τη διέλευση όλων των τροφών από το πεπτικό σύστημα.

Κατά κανόνα, οι λάτρεις του καφέ δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα. Γιατί; Γιατί ο καφές συνήθως επιταχύνει την πέψη και διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου. Μια ιδιαίτερα αποτελεσματική συνταγή: πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ με γάλα ανακατεμένο με ένα μήλο. Κατά κανόνα, το σώμα ανταποκρίνεται μέσα στην επόμενη μισή ώρα.

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για περισσότερο από 15 λεπτά

Όπως το κρεβάτι είναι μόνο για ύπνο, έτσι και η τουαλέτα είναι μόνο για το άδειασμα των εντέρων και της ουροδόχου κύστης. Επομένως, δεν πρέπει να μείνετε πολύ καιρό «στον θρόνο».

Ο Gregory Thorkelson, PhD, Τμήμα Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, ΗΠΑ, λέει ότι δεν συνιστάται να αφιερώνετε περισσότερα από 10-15 λεπτά στην τουαλέτα. Επιπλέον, η τουαλέτα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν χρειάζεται.

Εάν τα έντερα δεν βιάζονται να αδειάσουν, μην βασανίζετε το σώμα σας. Όλες αυτές οι προσπάθειες μπορούν να καταλήξουν σε ένα πράγμα - αιμορροΐδες. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται παραδοσιακά από δύο κύρια συμπτώματα - αιμορραγία και πρόπτωση κόμβων από τον πρωκτικό σωλήνα.

Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι η ανάγνωση εφημερίδων στην τουαλέτα ή το παιχνίδι στο τηλέφωνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία της αφόδευσης.Να τι συμβαίνει: οι ρυθμικές συσπάσεις στα έντερα, που ονομάζονται περισταλτικά κύματα, είναι υπεύθυνες για τη διαδικασία για την οποία ήρθατε στην τουαλέτα. Αυτά τα κύματα μετακινούν τα κόπρανα μέσω του παχέος εντέρου. Μόλις η καρέκλα φτάσει στο τέλος της, νιώθεις την ανάγκη να μπεις μέσα μεγάλη τουαλέτα. Αν αγνοήσετε αυτή την παρόρμηση, το πιθανότερο είναι ότι θα «κατακλυστείτε».

Αυτό συμβαίνει επειδή μπαίνει στο παιχνίδι μια διαδικασία που ονομάζεται περισταλτική αντιστροφής. Όταν συμβεί αυτό, τα κόπρανα μετακινούνται πίσω στο παχύ έντερο και έτσι όταν περιμένετε πολύ, η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα τελικά εξαφανίζεται. Επιπλέον, θα είναι πιο δύσκολο να το καλέσετε ξανά: το έντερο απορροφά μέρος της υγρασίας και τα κόπρανα γίνονται πιο ξηρά, γεγονός που καθιστά δύσκολη την έξοδο. Αν ακόμα μπήκε σε αυτή την άβολη κατάσταση., προσπαθήστε να πιείτε καφέ: προκαλεί συσπάσεις των τοιχωμάτων του εντέρου.

Εάν κάθεστε στην τουαλέτα για περισσότερο από 10 λεπτά, μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σας. Μπορεί να είναι το άγχος που μειώνει τις συσπάσεις της περισταλτικής.

Ο Δρ Thorkelson συνιστά να θυμάστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες φυτικές ίνες. Ο κανόνας είναι 38 γραμμάρια την ημέρα.

Αν κάτι σας ενοχλεί, μην καθυστερήσετε τη διαδικασία, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ίσως θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα, χάρη στα οποία θα ξεχάσετε το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να αυτοελέγξετε την υγεία σας σε μόλις 60 δευτερόλεπτα. Το πιο γρήγορο τσεκάπ που έγινε ποτέ! 7 σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν από το σταυροπόδι

πίνακας ( => 83 )

Αυτές οι αναρτήσεις είναι μερικές από τις αγαπημένες μας. Πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν και εσείς.

«Αέριο» και «φρένο» για τα έντερα

Για να μάθετε εάν έχετε συγκεκριμένα ένα τέτοιο πρόβλημα, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κανονίσετε μια μικρή εξέταση σώματος. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πιείτε 6 ταμπλέτες μαύρου ενεργού άνθρακα και μετά να περιμένετε και να παρατηρήσετε. Εάν τα κόπρανα μαυρίσουν μέσα σε 32 ώρες, τότε το σώμα πέρασε ικανοποιητικά το τεστ - δεν υπάρχουν προβλήματα. Διαφορετικά, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση.

Πρώτα απ 'όλα, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Δυστυχώς, η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων μας προσφέρει αποκλειστικά ραφιναρισμένα τρόφιμα που δεν συμβάλλουν στην υγεία των εντέρων μας.

Όλοι γνωρίζουν ότι τα καλά κόπρανα απαιτούν φυτικές ίνες.

Είναι σημαντικό να είναι δύσπεπτο. Είναι αυτή που προωθεί την κίνηση των κοπράνων και τη λειτουργία του εντέρου.

Γιατί δεν διαλύεται στον οργανισμό και δεν απορροφάται, περνώντας από όλο το πεπτικό σύστημα. Τέτοιες ίνες είναι πλούσιες σε μη επεξεργασμένα, δημητριακά ολικής αλέσεως στο κέλυφος. Δυστυχώς, υπάρχουν πολύ λίγα προϊόντα ολικής αλέσεως στα καταστήματά μας. Η κύρια ποικιλία αποτελείται από δημητριακά διαφορετικών ποικιλιών, τα οποία είναι ένας γυαλισμένος πυρήνας σιτηρών.

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως καθαρίζουν τα έντερα από τις τοξίνες και τροφοδοτούν τη μικροχλωρίδα του με χρήσιμες ουσίες. Ένα υγιές έντερο είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Η ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα δίνει στον οργανισμό ανοσία. Ως εκ τούτου, προτείνω οπωσδήποτε προϊόντα ολικής αλέσεως στους ασθενείς μου κατά την κρύα περίοδο και για φυσική προστασία από μια σειρά άλλων ασθενειών. Οι αλλεργίες, το άσθμα, ακόμη και η ογκολογία είναι συχνά μια εκδήλωση προχωρημένων εντερικών ασθενειών », λέει ο γιατρός Zemlyakov.

Προκειμένου τα έντερα να λειτουργούν σαν ρολόι, το σώμα των ενηλίκων χρειάζεται μόνο 36 g χονδροειδών φυτικών ινών την ημέρα.Περίπου τόσο πολύ περιέχεται σε 500 γραμμάρια λαχανικών και φρούτων, αν τα φάτε χωρίς αποτυχία με μια φλούδα.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν τροφές που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των εντέρων, και αυτό είναι κυρίως το κρέας και το γάλα.

Σχετικό άρθρο

Κύσμα για τεμπέληδες! Τι είναι επικίνδυνη η δυσκοιλιότητα και πώς να την αντιμετωπίσετε

«Αν φάγαμε μια κοτολέτα και πουρέ πατάτας και τα πλύναμε όλα με γάλα, τότε αυτό δεν θα συμβάλει στην υγεία. Για 100 γραμμάρια κρέατος, θα πρέπει να υπάρχουν έως και 400 γραμμάρια λαχανικών», συμβουλεύει ο γιατρός. Επομένως, η κοτολέτα και ο πουρές πατάτας πρέπει να συνδυάζονται με σαλάτα λαχανικών. Ακριβώς όπως τα μπάρμπεκιου. Όταν μαρινάρετε το κρέας, μην ξεχάσετε να κόψετε την πιατέλα λαχανικών για το σερβίρισμα.

μισός λωτός

• Καθίστε σταυροπόδι σε ένα χαλάκι ή τυλιγμένη κουβέρτα με τους μηρούς σας πάνω από τα γόνατά σας.
• Στη συνέχεια, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά και χαλαρώστε.

«Συγκεντρωθείτε πλήρως στην αναπνοή», λέει ο Lyons. «Προσπαθήστε να μην δίνετε προσοχή σε εξωγενείς σκέψεις, επιστρέφετε συνεχώς το επίκεντρο της προσοχής στη διαδικασία της αναπνοής». Με άλλα λόγια, μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε την τελευταία φορά που πήγατε τουαλέτα πριν από τρεις μέρες.

Γιατί: «Όλοι έχουν ακούσει ότι το σώμα μπορεί να ενεργεί με αστραπιαία ταχύτητα σε στρεσογόνες καταστάσεις», λέει ο Lyons. – Μια τέτοια ικανότητα είναι πολύ χρήσιμη όταν ένα άτομο βρίσκεται πραγματικά σε κίνδυνο - καλά, για παράδειγμα, εάν μια αρκούδα σας κυνηγάει. Αλλά στη συνηθισμένη ζωή, τέτοιο άγχος μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος. Υπό συνεχές άγχος, είσαι σε ένταση σαν ελατήριο. Λοιπόν, πώς να χαλαρώσετε στην τουαλέτα σε αυτή την κατάσταση;

Γέρνοντας προς τα εμπρός από όρθια θέση

• Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών.
• Λυγίστε προς τα εμπρός, φέρνοντας το στήθος σας μέχρι τα γόνατά σας. Εάν είναι απαραίτητο, τα γόνατα μπορούν να λυγιστούν. Κρατήστε τους γοφούς σας ίσια, μην γέρνετε στο πλάι και χαλαρώστε τον λαιμό σας.
• Πλησιάστε προς το πάτωμα με τα δάχτυλά σας ή, αν το τέντωμα το επιτρέπει, τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από τους δικέφαλους μυς των αντίθετων χεριών και απλώστε το πάτωμα με τους αγκώνες σας.
• Νιώστε την πίεση στα πόδια σας, προσέχοντας να μην τεντώσετε ή πιέσετε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια τεντώστε τους μύες των ποδιών σας. Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές σε αυτή τη θέση.

Γιατί: «Αυτή η στάση ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ασκεί πίεση στην κοιλιά, η οποία βοηθά στην πέψη», λέει ο Lyons.

Σκύλος που βλέπει προς τα κάτω

• Ανεβείτε στα τέσσερα.
• Στη συνέχεια, σπρώξτε με τα πόδια σας από το πάτωμα, ισιώνοντάς τα, και μεταφέρετε μέρος του βάρους στα ισιωμένα χέρια, σχηματίζοντας μια σχεδόν ορθή γωνία με το σώμα. Τα χέρια πρέπει να είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων ή ελαφρώς ευρύτερα και τα πόδια στο πλάτος των γοφών.
• Μεταφέρετε περισσότερο βάρος στα χέρια σας, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και στρέψτε την ουρά σας προς την οροφή. Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές σε αυτή τη θέση.

Half Wind Release Pose

• Ξαπλώστε ανάσκελα με τεντωμένα τα πόδια.
• Τραβήξτε το δεξί σας γόνατο προς το στήθος και με τα δύο χέρια. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 20 αναπνοές.
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και σηκώστε με το δεξί σας χέρι για να τεντώσετε τη δεξιά πλευρά του σώματός σας.
• Κρατήστε αυτή τη θέση για 20 αναπνοές και μετά επαναλάβετε το ίδιο για το αριστερό μισό του σώματος.

Γιατί: «Αυτή είναι μια ιδανική στάση για την ανακούφιση από το φούσκωμα και την απομάκρυνση των αερίων—αυτό λέει και το όνομα», λέει ο Lyons. «Διεγείρει το ανιόν και κατιόν κόλον και το παχύ και λεπτό έντερο. Η σειρά των κινήσεων - πρώτα η δεξιά πλευρά, μετά η αριστερή - βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Επίμηκες τρίγωνο

• Ανοίξτε τα πόδια σας ευρέως, τα δάχτυλα του ποδιού που είναι μπροστά κοιτώντας ευθεία, τα δάχτυλα του ποδιού που μένουν πίσω είναι προς τα δεξιά σε γωνία 90 μοιρών. Γυρίστε το σώμα προς το μπροστινό πόδι, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια 90 μοίρες.
• Κρατήστε τα πόδια σας σφιχτά και ίσια καθώς γέρνετε τον κορμό σας προς το μπροστινό σας πόδι. Μια βαθιά κλίση πρέπει να πηγαίνει από το ισχίο, να χαμηλώνει τα δάχτυλα του μπροστινού χεριού όσο πιο χαμηλά γίνεται ή να τα πιέζει στο πάτωμα από το εξωτερικό του αστραγάλου.
• Με το αντίθετο χέρι, φτάστε κατευθείαν μέχρι το ταβάνι. Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές σε αυτή τη θέση.
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και γυρίστε τα πόδια σας σε καθρέφτη για να επαναλάβετε τη στάση στην άλλη πλευρά.

Γιατί: «Το σκύψιμο στο πλάι αυξάνει την έκκριση των πεπτικών υγρών, διεγείροντας τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι», λέει ο Lyons. «Η συνεχής περιστροφική κίνηση τεντώνει τους λοξούς μύες και διεγείρει τα κοιλιακά όργανα».

Ελαφριά πόζα του Βασιλιά των Ιχθύων

• Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας ίσια μπροστά σας.
• Λυγίστε το δεξί σας γόνατο και σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας, τοποθετώντας το δεξί σας πόδι στην άλλη πλευρά του αριστερού σας γονάτου. Μην λυγίζετε το αριστερό σας πόδι.
• Πιάστε το δεξί σας πόδι με το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στο πάτωμα πίσω από την πλάτη σας.
• Χαλαρώστε το τέντωμα στην εισπνοή και σφίξτε την κάμψη προς τα δεξιά στην εκπνοή. Πάρτε 10 αναπνοές και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

πίσω συστροφή

Ξαπλώστε στο πάτωμα, πιέστε το δεξί σας γόνατο στο στήθος σας.
Τεντώστε το δεξί σας γόνατο προς τα αριστερά, τεντώστε το δεξί σας χέρι προς τα δεξιά κάθετα στο σώμα και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά.
Πιέστε απαλά το δεξί σας γόνατο στο πάτωμα με το αριστερό σας χέρι. Ή τεντώστε το αριστερό σας χέρι σε μια κατοπτρική εικόνα του δεξιού σας και αφήστε το δεξί σας γόνατο να φτάσει στο πάτωμα μόνο του.
Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές σε αυτή τη θέση και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά Γιατί: «Αυτή η στάση είναι η τελευταία κίνηση push-up για το σώμα που βρίσκεται ήδη σε χαλαρή κατάσταση», λέει ο Lyons.

- Η σειρά της συστροφής - πρώτα από τα δεξιά προς τα αριστερά και μετά το αντίστροφο - βοηθά τα έντερα να λειτουργήσουν "

Γιατί: «Αυτή η στάση είναι η τελευταία κίνηση push-up για το σώμα σε χαλαρή κατάσταση», λέει ο Lyons.«Η σειρά περιστροφής – πρώτα από τα δεξιά προς τα αριστερά και μετά το αντίστροφο – βοηθά τα έντερα».

Μην κοιτάς την καρέκλα σου

Φυσικά, το να κοιτάς την καρέκλα σου δεν είναι το πιο ευχάριστο θέαμα, αλλά η εμφάνισή της μπορεί να πει πολλά για το τι συμβαίνει στο σώμα σου.

• Μαλακό, λείο σκαμνί σε σχήμα λουκάνικου είναι σημάδι καλής γαστρεντερικής υγείας. Μαλακοί σβώλοι με καθαρές άκρες είναι επίσης αποδεκτοί. Αλλά, εάν οι κενώσεις είναι σκληρές και ογκώδεις, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών και υγρών στη διατροφή σας.

• κόπρανα που βγαίνει σαν κατούρημα, αντίθετα, μπορεί να υποδεικνύει μια ήπια περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης ή δυσανεξίας, λοίμωξης ή πιο σοβαρής ασθένειας όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη.

• πλωτή καρέκλα πιο συχνά υποδηλώνει κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή περίσσεια αερίων στα έντερα.

• Τα κόπρανα με λεπτά μολύβι μπορεί να είναι σημάδι εντερικού όγκου.

Παρακολουθήστε το περιεχόμενο των κοπράνων σας και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι τα κόπρανα είναι μαύρα ή έντονα κόκκινα (σημάδι αιμορραγίας) ή έχουν άλλες δραστικές αλλαγές.

Κουμπί και πιτσίλισμα

Είναι καλύτερα να ξεπλύνετε τον εαυτό σας, έχοντας ήδη κλείσει το καπάκι της τουαλέτας - και αν δεν υπάρχει καπάκι, τότε είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε και να φτάσετε στο κουμπί αποστράγγισης από μακριά. Οι επιστήμονες προσέγγισαν το θέμα σοβαρά και μέτρησαν τον αριθμό των παθογόνων βακτηρίων σε διαφορετικές αποστάσεις από την τουαλέτα μετά το ξέπλυμα. Αποδείχθηκε ότι επικίνδυνα μικρόβια που προκαλούν εμετό, διάρροια και άλλα σημάδια εντερικής λοίμωξης εκτοξεύονται δέκα εκατοστά όταν ξεπλένονται.Φυσικά, μετά από αυτό δεν ανεβαίνουν ξανά στην τουαλέτα, αλλά σκορπίζονται όπου μπορούν.

Το ερώτημα δεν αφορά τόσο τις δημόσιες τουαλέτες όσο τις οικιακές: εάν έχετε συνδυασμένο μπάνιο και οι οδοντόβουρτσες ή οι βούρτσες μακιγιάζ δεν βρίσκονται μακριά από την τουαλέτα, είναι καιρός να συνηθίσετε να κλείνετε το καπάκι όταν ξεπλένετε.

Όσον αφορά τις δημόσιες τουαλέτες, είναι αδύνατο να ελεγχθεί ποιος ξεπλένει πίσω τους στους θαλάμους και πώς, εκτός από την πλήρη αυτοματοποίηση της διαδικασίας, αλλά αυτό είναι απίθανο να συμβεί παντού στο εγγύς μέλλον. Επομένως, πρέπει να θυμόμαστε ότι η «θηλιά» τουαλέτας από βακτήρια και ιούς, μετά το ξέπλυμα, εγκαθίσταται σε όλες τις επιφάνειες και αυτό αποδείχθηκε το 1975. Έτσι, όσο λιγότερο αγγίζουμε κάτι μέσα στο περίπτερο, τόσο το καλύτερο.

Λεκάνη τουαλέτας και μαξιλαράκια

Τι κι αν ο φόβος για τα μικρόβια δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε; Φαίνεται ότι τα αναλώσιμα καθίσματα τουαλέτας που έχουν ορισμένες τουαλέτες (ή μεταφέρουν) θα πρέπει να σώσουν την ημέρα. Σε ακραίες περιπτώσεις, τέτοια μαξιλάρια μπορούν να αντικατασταθούν με λωρίδες χαρτιού υγείας, χαρτοπετσέτες ή χαρτοπετσέτες.

Ψυχολογικά, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστεί η αηδία μπροστά σε κοινόχρηστους χώρους, αλλά στην πραγματικότητα, αυτά τα καθίσματα δεν προστατεύουν από τίποτα. Ο William Schaffner του Πανεπιστημίου Vanderbilt εξήγησε στη Huffington Post ότι τα καθίσματα της τουαλέτας από μόνα τους δεν μεταδίδουν καμία μόλυνση. Πολύ πιο επικίνδυνο από το να αγγίξετε το κουμπί έκπλυσης και τις ήδη αναφερθείσες λαβές της πόρτας - και ο μηχανισμός έκπλυσης συμβάλλει επίσης στην εξάπλωση της μόλυνσης.

9. Ξεπλύνετε με το καπάκι ανοιχτό

Γνωρίζατε για ένα φαινόμενο όπως «λοφίο τουαλέτας"; Αποτελείται από ένα μείγμα μικρών σωματιδίων απορριμμάτων και νερού τουαλέτας που μπορεί να ψεκάσει έως και 4,5 μέτρα όταν ξεπλύνετε το νερό.

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα διαπίστωσε ότι το λοφίο της τουαλέτας παίζει ρόλο στη μετάδοση μολυσματικών ασθενειών.

Σε άλλη μελέτη Πανεπιστήμιο του Λιντς διαπίστωσε ότι το βακτήριο Clostridium difficile μπορεί να ανέβει έως και 25 cm πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας κάθε φορά που ξεπλένετε με το καπάκι ανοιχτό.

Αυτό το βακτήριο προκαλεί μόλυνση και οδηγεί σε διάρροια και ναυτία. Επομένως, ξεπλένετε πάντα την τουαλέτα με κλειστό καπάκι.

Στατιστική και ιστορία

Ο μέσος άνθρωπος περνάει 3 με 5 λεπτά στην τουαλέτα και αυτός ο χρόνος δεν είναι επιβλαβής για την υγεία. Μια καθυστέρηση μεγαλύτερη από 15-20 λεπτά μπορεί να χρησιμεύσει ως απειλή. Εάν τέτοιες μακροχρόνιες «συναθροίσεις» γίνουν μόνιμη συνήθεια, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρές συνέπειες.

Η φύση δεν προέβλεψε στον άνθρωπο την ανάγκη για μια τόσο μεγάλη μοναξιά. Αυτή η τάση οφείλεται σε πολλές σημαντικές ιστορικές πτυχές:

1. Κοινωνικός. Η περίοδος της παγκοσμιοποίησης χονδρικής και η αύξηση του αριθμού των επαφών, το συνεχές άγχος οδηγούν στην επιθυμία ενός ατόμου να συνταξιοδοτηθεί, να παραμείνει στη σιωπή, διαρκώς ενοχλημένος από πολλούς εξωτερικούς ήχους. Ένα από τα λίγα μέρη όπου μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε στον σύγχρονο κόσμο είναι η τουαλέτα. Σε αυτό το μικρό μέρος, ένα άτομο μπορεί να απομονωθεί από συσσωρευμένα εξωτερικά προβλήματα και να αισθάνεται προστατευμένο, επομένως το να βρίσκεται σε έναν τόσο περίεργο χώρο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για άτομα με προβλήματα επικοινωνίας ή σε καταθλιπτική κατάσταση.Επίσης, μερικές φορές οι άνθρωποι που μένουν σε διαμερίσματα με μεγάλο αριθμό ενοικιαστών μπορούν να απομακρυνθούν τόσο σύντομα από τους υπόλοιπους, ειδικά αν είναι από τη φύση τους εσωστρεφείς.
2. Αύξηση του επιπέδου γνώσης και τεχνολογίας. Θα φαινόταν περίεργος παράγοντας, αλλά είναι αυτός που κάνει όλο και περισσότερο τους ανθρώπους να καθυστερούν στην τουαλέτα. Με την εξάπλωση των βιβλίων και της ανάγνωσης, οι άνθρωποι άρχισαν να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην τουαλέτα, διαβάζοντας και απομονώνοντας τον εαυτό τους από τον θόρυβο των νοικοκυριών, και στην εποχή των smartphone και των κοινωνικών δικτύων, άρχισαν να εξαφανίζονται εντελώς σε αυτό το μέρος της μοναξιάς. Ακόμη και ένα άτομο με υψηλή κοινωνική δραστηριότητα μπορεί εύκολα να κάθεται για 30 λεπτά, επειδή μπορείτε να πάρετε το μερίδιό σας στην επικοινωνία απευθείας από την τουαλέτα.

Πώς να πάτε στην τουαλέτα μετά από επισιοτομή

Συχνά εμφανίζονται προβλήματα με το έντερο σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, τα έντερα δεν επανέρχονται αμέσως στο φυσιολογικό, επομένως οι γυναίκες που τοκετεύουν μπορεί να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Αν, όμως, ο τοκετός δεν ήταν εύκολος, το πρόβλημα επιδεινώνεται. Τα ράμματα στο περίνεο δεν σας επιτρέπουν να πάτε ανώδυνα έστω και λίγο. Εάν χρειάζεστε πολύ τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση, η επιλογή μιας θέσης για αυτό δεν θα είναι εύκολη.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βάλετε τα πόδια σας σε κάποιο είδος στήριξης, που σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση από τους ιστούς του περίνεου.

Οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να κάθεστε σωστά στην τουαλέτα

Για να διευκολυνθεί και να επιταχυνθεί η πράξη της αφόδευσης μετά από επισιοτομή, θα βοηθήσουν υπόθετα γλυκερίνης και σκευάσματα με λακτουλόζη (Duphalac, Poslabin, Evict κ.λπ.). Τα υπόθετα θα μαλακώσουν τα κόπρανα και θα κάνουν τα εντερικά τοιχώματα πιο ελαστικά και η λακτουλόζη προσελκύει νερό στα έντερα, κάτι που βοηθά στην έκπλυση του περιεχομένου.

Πώς να ξεπλύνετε: ανοιχτό ή κλειστό καπάκι

Μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ποια είναι η διαφορά πότε καπάκι τουαλέτας ανοιχτό όταν ξεπλένεται ή όταν είναι κλειστό.

Αλλά υπάρχει ένας αληθινός κανόνας για το πώς να ξεπλύνετε την τουαλέτα. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με κλειστό καπάκι. Υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για αυτό

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κάθε φορά που ένα άτομο ξεπλένει νερό χωρίς να κλείνει το καπάκι της τουαλέτας, μια στήλη αεροζόλ, η οποία αποτελείται από αέρα, νερό και σωματίδια κοπράνων, ανεβαίνει στον αέρα.

Σκορπίζεται σε ακτίνα 4 μέτρων. Τα σωματίδια του λεγόμενου νέφους της τουαλέτας κατακάθονται σε οτιδήποτε βρίσκεται κοντά στην τουαλέτα, συμπεριλαμβανομένης μιας πετσέτας, ακόμη και μιας οδοντόβουρτσας.

Φυσικά, αυτό ενέχει τεράστιο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία.

Επομένως, η απάντηση είναι προφανής - ξεπλύνετε μόνο με κλειστό καπάκι.

Αναφορά! Έχει αποδειχθεί ότι περίπου το 39 τοις εκατό όλων των βακτηρίων βρίσκονται στην τουαλέτα. Ως εκ τούτου, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, είναι απαραίτητο να τηρείται η υγιεινή στο δωμάτιο της τουαλέτας.

Χρησιμοποιήστε χλωρίνη για να καθαρίσετε την τουαλέτα σας

Από μόνη της, η χρήση χλωρίνης για τον καθαρισμό της τουαλέτας δεν είναι επικίνδυνη. Ρίξτε 1⁄4 φλιτζάνι στην τουαλέτα και αφήστε για λίγα λεπτά να απολυμανθεί πριν καθαρίσετε την τουαλέτα.

Ωστόσο, εάν η χλωρίνη αντιδράσει με αμμωνία, τοξικά αέρια χλωραμίνες, που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως βήχα, συριγμό, ναυτία και υγρά μάτια και σε υψηλές συγκεντρώσεις πόνο στο στήθος ή πνευμονία.

Η χρήση χλωρίνης με μερικά καθαριστικά τουαλέτας και ακόμη και ξύδι ταυτόχρονα δεν είναι επίσης η καλύτερη λύση.

Ο συνδυασμός λευκαντικού χλωρίου και οξέων παράγει τοξικά αέρια που μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο στα μάτια και προβλήματα αναπνοής, ενώ σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι ακόμη και θανατηφόρα.

Μην κοιτάς την καρέκλα σου

Φυσικά, το να κοιτάς την καρέκλα σου δεν είναι το πιο ευχάριστο θέαμα, αλλά η εμφάνισή της μπορεί να πει πολλά για το τι συμβαίνει στο σώμα σου.

• Τα μαλακά, λεία κόπρανα σε σχήμα λουκάνικου είναι σημάδι καλής γαστρεντερικής υγείας. Μαλακοί σβώλοι με καθαρές άκρες είναι επίσης αποδεκτοί. Αλλά, εάν οι κενώσεις είναι σκληρές και ογκώδεις, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών και υγρών στη διατροφή σας.
• Τα κόπρανα που βγαίνουν όπως τα ούρα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να υποδηλώνουν μια ήπια περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης ή δυσανεξίας, μια λοίμωξη ή μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη.
• Τα αιωρούμενα κόπρανα υποδηλώνουν συνήθως κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή περίσσεια αερίων στα έντερα.
• Τα κόπρανα με λεπτά μολύβι μπορεί να είναι σημάδι εντερικού όγκου.

Παρακολουθήστε το περιεχόμενο των κοπράνων σας και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι τα κόπρανα είναι μαύρα ή έντονα κόκκινα (σημάδι αιμορραγίας) ή έχουν άλλες δραστικές αλλαγές.

Μύθος ή ανησυχητικό γεγονός: γιατί δεν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα;

Όλοι όσοι έχουν μείνει ποτέ στο μπάνιο με ένα smartphone αναρωτήθηκαν αν ήταν δυνατόν να καθίσετε στην τουαλέτα για τόση ώρα.

Σύμφωνα με τον μικροβιολόγο Paul Matewele από το Metropolitan University, το να κάθεσαι στην τουαλέτα με ένα smartphone δεν είναι ασφαλές για την υγεία.

Το χείλος της λεκάνης της τουαλέτας συσσωρεύει μεγάλο αριθμό βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένου του E. coli. Αφού πάνε στην τουαλέτα, οι άνθρωποι πλένουν τα χέρια τους, αλλά δεν πλένουν τα smartphone τους.Μετά τα φέρνουν σε άλλα δωμάτια και τα βάζουν στο τραπέζι. Επιπλέον, το να κάθεσαι στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό αιμορροΐδων.

Επικοινωνία

Ένα άτομο πηγαίνει στην τουαλέτα για να μην διαβάσει. Οι γιατροί δίνουν ξεκάθαρη απάντηση, το να κάθεσαι στην τουαλέτα για περισσότερα από τρία λεπτά είναι επιβλαβές.

Φωτογραφία 1. Εάν σε ένα άτομο αρέσει να κάθεται στην τουαλέτα με ένα βιβλίο ή ένα gadget, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές χρόνιες ασθένειες.

Οποιαδήποτε πράξη αφόδευσης περιλαμβάνει καταπόνηση. Υπάρχει μια αύξηση της πίεσης στην κοιλιακή κοιλότητα και κάθε φορά που ένα άτομο αρχίζει να πιέζει, οι φλέβες στο ορθό διογκώνονται.

Μπορεί να αναπτύξουν θρόμβωση με την πάροδο του χρόνου. Εξωτερικά, θα σχηματιστεί ένα πυκνό εξόγκωμα (αιμορροΐδες), θα εμφανιστεί αύξηση και περαιτέρω πρόπτωση αιμορροΐδων.

Γιατί είναι επιβλαβές

Οι άνθρωποι έχουν από καιρό συνηθίσει να διαβάζουν στην τουαλέτα. Προηγουμένως, οι εφημερίδες χρησιμοποιούνταν για αυτό, τώρα gadget. Η κύλιση σε μια ροή κοινωνικού δικτύου είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από την ανάγνωση μιας επιγραφής σε ένα αποσμητικό χώρου.

Σπουδαίος! Ακόμη και πέντε λεπτά παραμονής στην τουαλέτα με ένα smartphone είναι αρκετά για να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία. Λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα:

Λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα:

• Η λεκάνη της τουαλέτας, οι λαβές και οι βρύσες είναι καλυμμένες με μικρόβια που προκαλούν ουρολοιμώξεις, E. coli και διάρροια. Το ξέπλυμα της τουαλέτας μεταδίδει μικρόβια παντού, συμπεριλαμβανομένου του τηλεφώνου, τοποθετημένα με σύνεση στο δοχείο έκπλυσης. Επιπλέον, το άτομο μεταφέρει το smartphone στα δωμάτια και το χρησιμοποιεί με κάθε ευκαιρία.
• Τα τηλέφωνα είναι επικίνδυνα από μόνα τους. Οι γιατροί συνιστούν να αποφεύγετε τη χρήση gadget κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης. Ο ιός επιβιώνει έως και 8 ώρες σε στεγνή επιφάνεια τηλεφώνου.Επίσης, τα κινητά τηλέφωνα μεταδίδουν γρήγορα τη μόλυνση, καθώς έρχονται επανειλημμένα σε επαφή με το πρόσωπο ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, εάν σε ένα άτομο αρέσει να κάθεται στην τουαλέτα με ένα βιβλίο ή ένα gadget, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές χρόνιες ασθένειες.

Βλάβη για το ανθρώπινο σώμα:

• Η καταπόνηση κατά την πράξη της αφόδευσης προκαλεί αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης. Εάν κάθεστε στην τουαλέτα για πολλή ώρα, η κατάσταση των φλεβικών βαλβίδων επιδεινώνεται.
• Η καθιστή στάση εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, το αίμα αρχίζει να λιμνάζει στην περιοχή της πυέλου, η παροχή οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα επιδεινώνεται. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να εμφανιστεί θρόμβωση ή κιρσοί των ποδιών. Στο μέλλον, αυτό οδηγεί σε χωλότητα ή αναπηρία.
• Εμφανίζονται αιμορροΐδες, από τις οποίες είναι αρκετά δύσκολο να αναρρώσει κανείς. Κνησμός, κάψιμο και πόνος στον πρωκτό και το ορθό, τα εναπομείναντα αιματηρά ίχνη στο χαρτί υγείας είναι σημάδια συνεχιζόμενων αιμορροΐδων.
• Στις γυναίκες, το παρατεταμένο κάθισμα σε ένα δωμάτιο ιδιωτικής ζωής, σε συνδυασμό με τη δυσκοιλιότητα, οδηγεί σε ορθοκήλη - μια προεξοχή του τοιχώματος του ορθού προς τον κόλπο. Αυτό το πρόβλημα στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες μέχρι την πρόπτωση της μήτρας.

Είναι δυνατόν τα κορίτσια να κάθονται στο γιογιό για πολλή ώρα

Η παρατεταμένη επίσκεψη στην τουαλέτα είναι επιβλαβής όχι μόνο για τους ενήλικες. Τα παιδιά μπορούν επίσης να αναπτύξουν προβλήματα υγείας.

Θεωρείται επιβλαβές για ένα παιδί να κάθεται σε γιογιό ή τουαλέτα για περισσότερο από τρία λεπτά. Δεδομένου ότι οι αιμορροΐδες και οι ρωγμές είναι πιθανές.

Σε περίπτωση δύσκολων κινήσεων του εντέρου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται επιτυχώς με δίαιτες και φάρμακα.

Επομένως, ο κανόνας σχετικά με το να μην κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα ισχύει για όλους - από μικρά κορίτσια μέχρι ενήλικες άνδρες.

Αναφορά! Για όσους δεν θέλουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τηλέφωνα στην τουαλέτα, οι γιατροί συμβουλεύουν να πλένουν καλά τα χέρια τους μετά από κάθε επίσκεψη και να σκουπίζουν το gadget με ένα αντιβακτηριακό μαντηλάκι.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε αυστηρά τον χρόνο που περνάτε στην τουαλέτα. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το σχηματισμό αιμορροΐδων. Μετά από όλα, η απαλλαγή από τις συνέπειες μιας μακράς διασκέδασης στην τουαλέτα μπορεί να είναι ακριβή. Η θεραπεία θα πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Επομένως, καλό είναι να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να ξεφυλλίζετε τη ροή ειδήσεων ή να διαβάζετε στην τουαλέτα από ένα smartphone.

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο:

Γίνε ο πρώτος!

Μέση βαθμολογία: 0 στα 5. Βαθμολογήθηκε από: 0 αναγνώστες.

Επικοινωνία

Προσοχή στη δυσκοιλιότητα!

Όχι λιγότερο σημαντική αιτία πρωκτολογικών ασθενειών είναι η δυσκοιλιότητα. Η συμβολή τους στην εμφάνιση ρωγμών είναι ιδιαίτερα μεγάλη. Η ρωγμή στο φόντο της επίμονης δυσκοιλιότητας εκδηλώνεται με το σχηματισμό μιας πληγής στο δέρμα και τη βλεννογόνο μεμβράνη του πρωκτικού καναλιού, η οποία μπορεί να φτάσει στις μυϊκές ίνες του σφιγκτήρα σε βάθος.

Αυτό οδηγεί σε μια μακρά και ισχυρή σύσπαση του σφιγκτήρα, η οποία δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ο ασθενής έχει έντονο πόνο, ο οποίος μόνο αυξάνει τη δυσκοιλιότητα. Εμφανίζεται ένας φαύλος κύκλος που εμποδίζει την επούλωση της ρωγμής. Μια πληγή που δεν επουλώνεται μπορεί να αποικιστεί από βακτήρια, συμβαίνουν φλεγμονώδεις αλλαγές σε αυτό.

Ξεπλύνετε το νερό με ανοιχτό το καπάκι

Γνωρίζατε για ένα φαινόμενο όπως «λοφίο τουαλέτας"; Αποτελείται από ένα μείγμα μικρών σωματιδίων απορριμμάτων και νερού τουαλέτας που μπορεί να ψεκάσει έως και 4,5 μέτρα όταν ξεπλύνετε το νερό.

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα διαπίστωσε ότι το λοφίο της τουαλέτας παίζει ρόλο στη μετάδοση μολυσματικών ασθενειών.

Σε άλλη μελέτη Πανεπιστήμιο του Λιντς διαπίστωσε ότι το βακτήριο Clostridium difficile μπορεί να ανέβει έως και 25 cm πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας κάθε φορά που ξεπλένετε με το καπάκι ανοιχτό.

Αυτό το βακτήριο προκαλεί μόλυνση και οδηγεί σε διάρροια και ναυτία. Επομένως, ξεπλένετε πάντα την τουαλέτα με κλειστό καπάκι.